日本人のための脱・奴隷ライフ!

脱奴隷ライフ!執筆者のナバター(名畑智彬)です。 苫米地英人博士の書籍、青山龍コーチのビジネススクール、池田潤さんのイケジュンジム、TPIE、PX2などの各種ルー・タイス氏のコーチングプログラムで学んだ事をベースに世の中からの脱奴隷マインドを広めていくためのブログになります。 世の中に仕組まれた様々な洗脳ワールドから抜け出したくなる脱奴隷マインドになっていく情報を投稿していこうと思っています。 よろしくお願いします。

各ブログ記事への質問、感想、お問い合わせは、新しく開設したLINE@アカウント脱奴隷ですゝぬから。誤字・脱字などによる文章の訂正依頼などにもできうる限り応じていきますので、よろしくお願いします。

脱奴隷ですゝぬ
https://line.me/R/ti/p/@kkg0153r

どうも久しぶりです。

ブログ記事タイトルにもありますが、来月からFacebookでの情報配信を再開しようと思います。

Facebookの使いすぎは、メンタルへの悪影響があるとされているのですが、その悪影響の原因がほぼ特定できたので、対策は容易になるかなっと思って、方針を変えていこうと思います。


【動画アーカイブ】Facebookのメンタルへの悪影響に関して - 日本人のための脱・奴隷ライフ!

http://de-slave.blog.jp/archives/16055210.html


なぜFacebookがメンタルへの悪影響を与えるのかは、まだまだ解明されてないとは思うのですが、個人的には他人評価を気にしすぎて、八方美人になっているのが主な原因であるように思えます。

あと単純にスマートフォンの使いすぎとかもあるでしょうけど・・・

以前はFacebookで動画投稿やライブ配信などもやって、かなり積極的に活用していたのですが、いきなりそこまでやるのは厳しいかもしれませんが、まずはニュースなどのシェアやフレンドの投稿でオススメがあったら、シェアするなどの基本的な更新をまた地道にやっていこうと考えています。

まぁ自分のメンタルヘルスの状況をちょくちょくチェックしながら、ムカついたりした時には、あまり使わないというのが常道かなって、今は思っています。

Facebookでフレンド登録してくれている方は、今後もよろしくお願いします。


Facebook再開



『この地球に海は存在しなかった』

 https://youtu.be/lLbBTVgSWqI?list=PL3JUMpWPoZ6MocMXVE0-AlfxKy3NJQpd1


ついに続編が出たようです。

われわれが美しい自然と思っている代表格である海の正体が明らかになります。

YouTube Channelのエデンメディアさんがこのシリーズのプレイリストを作成してくれていたので、今後はこちらから動画をリンクさせていきたいと思います。


『この地球に山や森は存在しない』

https://youtu.be/yJKoNwn8ets


There is no forests on flat earth

無料メッセージ、メールサポートを2017年6月末持って終了させます。 - 日本人のための脱・奴隷ライフ!

http://de-slave.blog.jp/archives/16632735.html


ナバターです。

2016年から無償でGmailとSkypeで脱奴隷活動に関する質問・相談などに応じていたのですが、基本的にスパム業者や出会い系、ドリームキラー的な批判者、避難者、批評者などどうでもいい人を喜ばせるだけのほとんど何の意味もない対応となっていますので、2017年6月末で対応を打ち切りたいと思います。

今までメールアドレスやSkypeなども公開して対応してましたが、おそらく99.99%はどうでもいいメールであると自分は判断しているので、切り捨てても問題ないかなと感じています。

その代わり日本で普及しているLINE@で簡単なメッセージ、スタンプなどをやり取りできるようにしてみようと思います。

いきなりメール、ブログコメント欄、Facebook、Twitterでのコメントを送るのは心理的なハードルがあってできなかったけど、LINEであれば、スタンプ1つから送れます。

メール、Skypeでのサポートに関しては、また別の形で告知したいと思い、今準備中です。

近いうちにブログなどで告知できればと思っていますが、こちらはLINE@での日常的なやり取りではなく、かなり各個人に踏み込んだ内容になるかと思います。


LINE@でのやり取りだと、メールやSkypeに比べて機能が限定されているので、一見ダウングレードしたようにも思えるかもしれませんが、スパム対応などが少なくなる分、むしろ以前より気軽なコミュニケーションが脱奴隷情報の受け手の方と取れるのではないかと考えています。

わざわざアカウント登録してまで、スパムや誹謗中傷を送ってくる人は、まぁそうそういないであろうと思っているのですが。


TwitterのReplyやFacebookのフレンド登録などは今まで通りやっていこうと思いますが、個別メッセージの簡単なやり取りはLINE@のようなサービスで今のところ十分かと考えています。

下記のリンクから、登録できるので、個別メッセージを送ってみたい方はお気軽にどうぞお試しを!


友だち追加

メールサポートの告知とソーシャルメディアなどでのコメントについて - 日本人のための脱・奴隷ライフ!

http://de-slave.blog.jp/archives/15443291.html


2016年のブログ開設以降やっていた無料でのメールサポートを2017年6月末で終了させます。

理由は様々あるのですが、やはり無料でのメールサポートをやっても、ちゃんとした相談内容は皆無で出会い系のようなスパムメッセージ、プライベートなLINE ID交換、挙句の果てにはわたしの情報配信に対する誹謗中傷やら、苫米地式コーチングへの誹謗中傷などが届くようになりました。

これでは、本来のコーチングなどの学びを通じての情報のやり取りがまったくできない状態になってしまっているので、今後は完全無料でのメール相談、Skype相談などには応じないようにしていきます。

スパムや誹謗中傷と毎日戦う時間や労力がもったいないですからね。

ソーシャルメディアやブログのコメント欄は、基本的には開けておきますが、個人的な相談などは公開の場では難しいでしょうし、今後は様々な理由で厳しくなっていくと思います。

今後は不特定多数とのやり取りではなく、何らかの方法を考えて、Want to の希望者のみ限定でじっくり時間をかけて個別にやり取りをしていく活動もしていきたいと思いますので、よろしくお願いします。

mail_magagine

Facebook更新を中断したところ、メンタルが大きく改善。

http://de-slave.blog.jp/archives/16100366.html


Facebookの個人ページでの更新を中断してから、約1ヶ月ほど経過したので、メンタルチェックの報告してみようかと思います。

以前のブログ記事に投稿したメンタルチェックを約2週間程度の期間ごとにやっていく実験をしていまして、Facebookなどのソーシャルメディアとうつ病の関連性を調べています。

CES-Dというチェックシートがありまして、このシートを使って簡単に現在のメンタルヘルスをチェックできるすぐれものです。


CES-D


上記のリンクは英語版になるのですが、自分がやった日本語バージョンのシートと少し印象の違いは受けますが、基本的にはいっしょなので、多少英語脳のある方であれば、問題なくチェックできると思います。

60点満点の検査で、満点に近いほど死が近づく恐ろしいテストです。


自分の場合、1回目は15点くらいからはじまり、Facebookで否定的なコメントを頂いたあとに26点とメンタルの悪化がみられたので、そのあとFacebookでの情報配信を減らしていき、1ヶ月後の点数が7点まで改善させることができました。

1ケタの点数であれば、うつ状態ではないらしいので、わずか1ヶ月ほどFacebookの利用を控えただけで、うつ状態から脱却することができました。


もちろんFacebookだけが、メンタル悪化の原因ではなく、様々な要因で検査結果が良くなったり悪くなったりするとは思うのですが、承認欲求から起こるFacebookでの他人評価から晒される環境から、一時的に離れることで大きくメンタルの状態を改善できるという事実は間違いでしょう。

個人的には、Facebookだけでここまで(点数を)改善できるとは思ってなかったのですが、日本で主流のLINEなどでも効果が発揮できるかもしれません。

他人評価をゼロにすることはできませんが、できうる限り他人評価に晒されない状態が作れるのならば、そういった環境を整えてみるのもいいかもしれません。

他人評価を得るために、Facebook、LINEの投稿をしないだけなら、タダどころか、時間と通信費を削減できます。

ソーシャルメディア疲れを起こしている方には、強くオススメしますね。


2017-05-07 00.49.07

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